Not known Factual Statements About เมนูลดหุ่น

Not known Factual Statements About เมนูลดหุ่น

Blog Article

อิจฉา เต้ย จรินทร์พร เหินฟ้าสู่มิลานกระทบไหล่ซุปตาร์เพียบ

วิธีทำแซลมอนอบกับสลัดมะม่วงอะโวคาโด

แนะนำสูตรอาหารลดน้ำหนักและอาหารคลีนอื่น ๆ เพิ่มเติม

ใส่กุ้งและปลาหมึกลวกในน้ำ เดือดพอสุก ตักขึ้นใส่รวมกับหมูสับในอ่างผสม

หน้าแรก > บทความ > เมนูอาหารลดความอ้วนตอนเย็น แคลอรี่น้อย หุ่นไม่พัง

โดยเน้นเลือกอาหารที่ไม่มีไขมัน ลดน้ำตาล และลดโซเดียม เท่านี้ก็ช่วยลดพุงได้ง่ายๆ แบบไม่ต้องเหนื่อยออกกำลังกายแล้วจ้าา

ปลาทูย่างแกะเนื้อ หรือปลาทูน่ากระป๋อง

อยาก ลดพุง ไม่ใช่แค่หักโหมออกกำลังกาย ก็ผอมได้นะจ๊ะสาวๆ ถ้าอยากลดไขมันรอบพุงต้องเริ่มที่การเลือกกินอาหารเลย!

ลูทีน ช่วยบำรุงสายตา ลดการเกิดจอประสาทตาเสื่อม

ช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญให้แก่ร่างกาย เหมือนไปช่วยเร่งเครื่องให้ระบบเผาผลาญนั่นเอง ช่วยให้การเผาผลาญเป็นไปด้วยความรวดเร็วขึ้น ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วน อีกทั้งยังช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะในร่างกายให้เป็นปกติด้วย

อยากอิ่มท้องและได้สารอาหารครบถ้วนทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และเกลือแร่ ก็ต้องแกงจืดวุ้นเส้นใส่หมูสับเลย ซึ่งไม่เพียงแต่จะเป็นเมนูลดน้ำหนักที่สามารถทำได้ง่ายแล้ว ยังอัดแน่นไปด้วยประโยชน์จากผัก เต้าหู้ไข่ หมูสับ และวุ้นเส้น บอกเลยว่าอร่อยถูกปากทุกเพศทุกวัยอย่างแน่นอน ทั้งนี้ถ้ากลัวว่าหมูสับจะมีแคลอรีที่สูงไป ก็สามารถเปลี่ยนเป็นอกไก่สับปรุงรสแทนก็ได้เช่นกัน

ไขมันดีจะช่วยกำจัดไขมันเลวที่เกาะอยู่ตามผนังหลอดเลือด ช่วยลดคลอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง โดยไขมันดีจะหาทานได้จาก ถั่วต่าง ๆ รวมถึงปลาที่มีกรดไขมันสูงอย่างปลาแซลมอน ปลาทูน่า  และผลไม้อย่างอะโวคาโด อย่างไรก็ตามควรบริโภคไขมันทุกชนิดในปริมาณที่พอเหมาะนะคะ

เมนูลดน้ำหนัก : เมนูลดหุ่น ก๋วยเตี๋ยวต้มยำเส้นบะหมี่ผัก

บำรุงผมและเล็บ หากการหวีผมหรือสระผมแต่ละครั้งทำให้เรากลุ้มใจกับผมที่ร่วงมากมาย หรือใครที่มีปัญหาเล็บเปราะหักง่ายจนเกิดความกังวล อาจมีสาเหตุส่วนหนึ่งมาจากการขาดโปรตีน ดังนั้นใครมีปัญหานี้ก็ลองทานโปรตีนให้มากขึ้นนะคะ